Der er stille på bloggen, mest fordi jeg ikke aner hvad jeg skal skrive..
Om sommeren blogger jeg
Se næste indlæg >
Sundhed skal ikke være svært..
Caroline Thorsfelt
Sundhed fylder en hel del i mit liv, men det er sjældent noget jeg tænker over.
Jeg tænker virkelig aldrig over hvad jeg putter i min indkøbskurv i Føtex, om det nu er sundt, om jeg får nok proteiner, mineraler og ikke så mange e-numre, nej.
Sundhed er en vane, og ligesom alle andre vaner, så ved man hvad man skal gøre, og det er svært at slippe igen.
Jeg har mange omkring mig der ofte fyre den klassiske af: “Jeg skal også på kur igen snart..” og “Jeg skal virkelig snart begynde at træne igen” .. Jeg kan forstå man kan “go wild” med maden hvis man er på ferie, ikke har noget overskud, er til fødselsdag, men for mig handler det om balance.
Hvis du spiser sundt og varieret, så er der S E L V F Ø L G E L I G plads til kage og is sommetider.
Jeg var i Berlin med sød veninde for nogle år siden, jeg spiste sundt og varieret derhjemme også dér, hun ville tabe sig og levede af Nupo bare og ikke så meget andet. Da vi så var ude og rejse i nogle dage, måske 4, så åd vi bare amok i slik, kage, donut og andet med sukker og fedt. Jeg tog ikke på, måske et par hundrede gram, mens min veninde tog relativ mange kilo på, kan ikke huske hvor meget præcis men 5 kilo tror jeg, på 4 dage. Min krop var vant til varieret mad, og derfor betød det ikke så meget jeg lige gik amok i kage, mens hendes krop kun var vant til at leve i underskud på slankebare, derfor hev den jo alt næring til sig, også skulle hun starte forfra.
Jeg tror simpelthen ikke på alle de dér kure! Jeg tror på en balanceret madplan, og motion. Man siger 30% træning, 70% kost, hvilket jeg gerne vil ændre til, 25% søvn, 25% træning , 40% kost & 10% gør dét der gør dig glad. Søvnen spiller en vigtigere rolle i ens sundhed end mange tror og det gør selvterapi fandme også..
Jeg spiser sundt, jeg træner 3-4 gange om ugen, jeg tænker ikke over hvis jeg spiser noget chokolade og det ikke er lørdag. Hvis jeg ligger en onsdag aften og hygger med Theis, så kan jeg også finde på at købe pizza ( O M G ) … Jeg gider ikke leve et liv hvor jeg skal spise dét, der er færrest kulhydrater i, flest proteiner i. Hvor jeg indtager noget jeg hader, men fordi det er sundt, så æder jeg det alligevel, det gjorde jeg et halv år, og det var IKKE det værd.
Jeg spiser 3-5 gange om dagen, jeg æder skyr HVER dag til morgenmad med havregryn og banan. Jeg elsker rugbrød til frokost med masser af æg, tun og markrel. Aftensmaden er enkel, som regel. Kan leve af kyllingepølser, tun, skyr og røræg dagen lang. Hvis jeg er alene hjemme spiser jeg det der er i køleskabet, Theis og jeg laver alt slags mad. Jeg køber kun fuldkorns pasta, boller, brød.. Det er en vane. Jeg rør ikke ikke-øko æg, eller mælk. Jeg kan godt lidt pizza og burger, men så skal det også være noget ordentligt, ikke fra en pap-burgerbar, en frysepizza eller sådan noget, så skal det altså være lækker stenovns pizza og lækker bøf i min burger, burger.
Du vil med garenti altid finde: æg, skummemælk, rugbrød, kyllingpølser, gulerødder, tun, makrel, mandler, pesto, fignestænger, bananer, havregryn og chokolade i mit køkken.
Jeg har ikke nogen “plan” med min træning, jeg skal ikke ligne nogle, eller have nogle bestemte mål. Jeg træner fordi det er så lækkert at bruge min krop, og den energi det giver mig er jeg afhængig af tror jeg. Jeg er vild med at presse min krop, løfte tungere og se hvor meget mine ben/røv kan klare. Jeg H A D E R konditionstræning overdrevet meget, men jeg gør det, fordi det er sundt, fordi det er godt for min krop! Selvom jeg bander det til Alaska!
Sundhed skal ikke være svært, min sundhed er nem, fordi jeg selv har tilpasset den til mig. Selvom de “kloge hoveder” siger dit og dat er sundt, så luk ørene, de kan jo ikke vide hvad der er sundt i DIN krop, kun du kan det. Din krop er klogere end alle de såkaldte eksperter til sammen, du skal bare lære at lytte til den.
Jeg arbejder på at få det samme forhold til sundhed som du har. Der hvor man ikke tænker, man gør bare
Dog vil jeg lige høre dig om mælk. Fordi jeg høre mange der forbander mælk langt væk, når det kommer til sundhed?