En personlig, sundhedsrealistisk og ærlig blog om træning med kant og en kritisk vinkel på sundhed. På mit domæne er et afslappet forhold til sin krop i højsæde, og samfundets urealistiske idealer dømt ude.
Bloggen indeholder træningsprogrammer, gode råd og træningstips, træningstøj, kosttilskud, sundhedsdebat og en helt masse om min egen træning; udfordringer og successer.
Besøg blog
En uge i træning #3
Læs indlæg
Skal jeg virkelig spille spillet?
Læs indlæg
En uge i træning #2
Læs indlæg
Boost dit løb
Sundheds- og livsstilsblog.
Det handler om bevidste valg både tilvalg og fravalg. Motivation udi en sundere livsstil og det at få motion implementeret i sin hverdag.
Vi blogger om sportstøj, gear, træningsevents, rejser, livsstil, sundhed, oplevelser og selvfølgelig vores hverdag med børn, aftaler og andre gøremål.
Jeg brænder for at inspirere til en sundere hverdag, men også for at give stof til eftertanke.
New York er byen, hvor jeg dagligt drikker min morgenkaffe og forsøger at udleve mine drømme.
Jeg skriver om at være i praktik for FN, at leve med kroniske smerter og være bidt af sociale medier.
Min blog er personlig og skarp med et snert af selvironi, rød læbestift og højt til loftet.
Og så er jeg altid klar på en snak om kvindeidealer anno 2016.
Besøg blog
Jeg har fødselsdag i dag!
Læs indlæg
Hvad bloggere ikke må sige...
Læs indlæg
Glutenfri gulerods pandekager
Læs indlæg
Life by Mette
En blog som omhandler mit vægttab, sund livsstil og hverdagen.
Fra op til nedture og alt der imellem :)
Der var forleden tilbud på Karen Volf Rugsnack i Bilka, 6 poser for 50 kr, jeg slog til.
Selve kiksen er en anelse kedelig, hvis jeg skal sige det ligeud, der er ikke så meget smag i den, men nu lå jeg inde med lækker Chokoladenøddecreme og Philadelphia smørepålæg med hvidløg og urter, også fik piben en anden lyd som man siger.
Genialt til den lille sult, eller bare fordi.
Serverede det for nogle veninder, som en lille “velkommen appetizer”..
Karen Volf rugsnack kan fås med hvidløg og urter, eller hørfrø og salt, begge fungere glimrende.
Indlægget er ikke sponsoreret, bare idé eller inspiration..
Hvorfor vil du have komplimenter fra andre? Have af vide hvor god du er, hvor sej du er, hvor inspirerende du er? Et kompliment eller ros, har den effekt det havde på os da vi var børn, som nu. Vi blive glade, vi får lyst til at yde mere, vi bliver stolte.
Det er altid rart at få af vide: “Du er virkelig sej”, det er noget der lige booster ens selvtillid, og man kan lige yde 10% ekstra. Det er rart at ens hårde arbejde bliver belønnet, og folk ligger mærke til det og dig.
Jeg har den overbevisning at du først tager komplimenter og ros helt ind, når du selv tror på du har fortjent det.
Eksempel: en pige har det svært i sin krop, hun føler hun skal tabe sig, hun syntes hendes mave er for stor, for meget løs hud. Hun kan ikke lide synet af hendes eget spejlbillede.
Denne pige har en kæreste og en sød veninde, når pigen siger hun ikke kan lide sin egen krop, siger kæresten: “Skat, du ser fantastisk ud, du har de lækreste former, og jeg syntes virkelig du er lækker” Veninden: “Du er smuk, fordi du er dig selv, du ligner ikke alle mulige andre, du ligner dig, og DU er smuk”..
Pigen føler sig ikke bedre tilpas, måske smiler hun og siger “tak”, men inders inde er hun ligeglad, fordi hun kan ikke selv se det.
Der kan stå en milliard mennesker og råbe dig ind i hoved at du er smuk og dejlig, men hvis DU ikke selv kan se det, og DU ikke selv tror det, så høre du nul og niks.
Denne pige har ikke brug for komplimenter fra kæreste og veninder, hun har brug for komplimenter fra hende selv. Hvordan får hun så det? ved at acceptere sig selv, indse at hun ser ud som hun gør. Acceptere hun ikke kan ligne og være en anden, hun ikke kan gro 9 meter lange ben natten over. Acceptere at det her, det er dig. Du kan tabe sig, tage på, farve dit hår, skifte tøjstil, men DET her er din krop, og livet er for kort til at lave den begrænse dig, for at være lykkelig.
Det er rart at få ros, jeg elsker det. Jeg flyver hele dagen hvis jeg får søde beskeder, mails og kommentarer fra folk der kan lide det jeg skriver, folk jeg har hjulpet, folk der har ændret deres opfattelse af deres krop. Folk der har lært at acceptere sig selv. Det er vildere end narkotika, jeg er helt høj..
Men intet, intet, slår den følelse jeg får, når jeg kigger på mig selv, mærker efter inde i mig selv, og er stolt af at være mig. Helt inderlig stolt og glad, fordi jeg faktisk godt kan lide at leve som mig ( heldigvis ).. Den følelse gør mig lykkelig, fordi JEG gør mig selv lykkelig, fordi det fortjener jeg sgu.
Husk nu at fjerne de skyklappere du render rundt med, prik hul på boblen.
Walkathon er lig for familiefest for mig.
Da jeg var mindre, gik jeg det nogle år med min familie, og det var som at have fødselsdag.
Jeg vidste på daværende tidspunkt ikke at jeg gik for en god sag, jeg vidste jeg fik gratis rygsæk, æbler og optræden med ham den nuttede, der sang Michael Jackson sange, kan selvfølgelig kke huske hans navn nu, men kan huske han smed trøjen og jeg skreg.
Det er hvert år i 4 forskellige byer i Danmark, i år er det i København, Odense, Kolding og Aalborg.
Det er super enkelt, du vælger hvor langt du vil gå, også donerer du penge til dem der har brug for dem mere end dig! I år kan du hjælpe SOS børnebyerne og Hjerteforeningen. Ecco donerer 7,5 pr km du går, det løber altså hurtigt op.
Ruterne er bestemt og er lagt, så du ser den by du går igemmen smukkest og hyggeligst.
Du bruger måske et par timer max, også går du derfra vel vidende at du har været med til at støtte op om en god sag.
Det koster 50 kr for voksne og 25 kr for børn, det er ikke noget der ruinerer dig, men det er noget der hjælper andre.
Der er underholdning fra komikere, ved at Christian Fuhlendorff kommer og optræder.
Der er altid skide hyggelig stemning, folk er glade, og det er så fint ude på de ruter.
Hvis du kun kan gå 5 km, jamen så gør dét, du hjælper masser af mennesker.
Datoer, mere information og program kan ses HER.
Jeg har lavet en super sød video, hvor jeg tog min søde veninde Cecilie under armen, og gik 5 km. Det tog ingen tid, men det var skide hyggeligt.
Snup mor, far, søster, veninde eller kæreste og få en super hyggelig dag, sammen med mange tusinde mennesker. Der er super god stemning, og du er omringet af smukke omgivelser. Giv hjælp for en flad 50’er..
Indlægget et sponsoreret, mine sko er fra Ecco, find dem HER.
Apoteket laver en kampange, hvor det handler om de pinlige ting, unge piger ( drenge ) ikke tør snakke om, fordi de måske tror de er alene i situationen, det føles tabu belagt, eller også er det bare skide pinligt at snakke om sex og intime ting.
Jeg så videoen, da jeg hørte musik på Youtube, jeg grinte, krummede tær og morede mig helt vildt. De tager selvfølgelig en über pinlig mor, og sætter hende sammen med sin flove teenager tøs, også kommer der skedesvamp og kønssygdomme på bordet.. MOR ALTSÅ.. Videoen er relevant, vigtigt og skide pinlig.
Når man er dugfrisk inde for hormoner, hår, bryster, lyster, tanker og ideér, så skal der ikke meget til, før man føler sig usikker.. “Er jeg den eneste der har det sådan?” ..
Man er mere følsom, og det er forældrenes ansvar at få en til at føle sig bedre tilpas i denne situation, selvom det er ubehageligt, underligt og ekstremt grænseoverskridende.
Her kommer derfor nogle OVERDREVET grænseoverskridende historier fra gemmekassen:
Da jeg fik min menstruation, jeg var vel en 13 års penge vil jeg tro. Min mor skulle være mor og vise mig hvordan man bruge bind og tampon. Hun satte mig ned, og viste mig en tampon, pakkede den ud af papiret og demonstrerede ( MED TØJ PÅ ), hvordan den skulle sættes op. Ét ben på toiletkanten, så den kom rigtig op. Jeg griner helt af at tænke på det, hold op hvor var det pinligt, ulækkert og ekstremt grænseoverskridende.
Jeg havde jo nok selv fundet ud af det, men jeg var da glad for min mor var der, NU, ikke dengang, men NU!
Jeg kender en som troede hendes “wuhaa” ( vagina ) var gået i stykker, fordi hun lavede skedeprutter.. Hun troede hun havde ødelagt den, men hun var for pinlig til at spørge nogle om det, “hvad nu hvis det kun er mig?”
Først som 18 årig kunne hun snakke om det, og finde ud af hun ikke havde ødelagt hendes “Wuhaa”..
En nat, da jeg var omkirng de 15 år. Blev jeg ringet op af en veninde. Hun havde været sammen med en fyr og lavet den helt dyre ( snakker i slang så det ikke virker så voldsomt.. Sex. De havde haft sex.. ).. De havde så haft det ubeskyttet, og nu var hun jo bange for hun var gravid. Hun kunne ikke snakke med hendes forældre, de ville blive sure, hun vidste ikke hvad hun skulle gøre. Det var midt om natten og jeg havde en veninde som muligvis endte i de “Unge Mødre”, hvad gør man så?
Vi tog linje 5a for at finde et apotek, og vi endte helt inde på hovedbanegården, da de på daværende tidspunkt var det eneste der havde natåbent. Knald røde i hoved købte vi en graviditetstest, som hun fik tisset på. Negativ. Dengang vidste vi så åbentbart ikke at man ikke kunne se om man var gravid 2 timer efter samleje.. Hun blev ikke bollet tyk, og lever i dag i bedste velgående.
Jeg troede til en meget høj alder at sex, kun handlede om drengens nydelse.. Jeg anede ikke kvinder kunne få orgasmer.. Det var der ingen der havde fortalt mig. En veninde sagde til mig: “Jeg kom 4 gange igår sammen med ( indsæt random navn her )” .. Jeg spurgte i fulde alvor: “Hvor kom du hen?” .. Så skulle min veninde fortælle mig at JEG også kunne få sådan en nydelse under sex, spørg lige om jeg følte mig dum, uvidende og totalt latterlig pinlig. Hvor skulle jeg vide det fra, havde aldrig fået seksual undervisning, jeg var utrolig “useksusel kønsmoden” indtil en meget høj alder..
Hvad nu hvis folk dømmer mig, griner af mig, misforstår mig? Hvad nu hvis det kun er mig der har det sådan? .. Er det kun mig som føler mig ude af balance, uforstående, uvidende?
Det værste man kunne sige var: “Ej ved du ikke dét?” .. følelsen af ikke at vide det, men være for bange for at spørge, for hvem vil virke dum og uvidende?
Det kan godt være det er skide hamrende pinligt, virkelig grænseoverskidende og du får ar på din hornhinde/hukommelse for life.. Men du er IKKE alene, du er IKKE den eneste der har det sådan, du er bare teenager..
Er igang med at læse nogle lidt ældre bøger om sundhed, andre former for sundhed end vi kender til..
Det bunder i at jeg snakkede med min svigermor om Yin og Yang, og betydningen om dem, og det fangede mig helt vildt. Så kom jeg til at tænke på Indiske, kinesiske og andre former for sundhed, og gik derfor på biblioteket for at finde nogle bøger omkring det.
Det er meget sjovt, det handler i bund og grund om “positiv tænkning giver et positivt helbred”, det lyder jo næsten for godt/nemt til at være sandt. Men er det nemt, at tænke positivt, være i balance, være i ro med sig selv? Nej. Det er skide svært.
Jeg er i fuld krig med at læse omkring det, de skriver om noget der hedder Ayurveda, der er fra før jesus fødsel. Jeg skal lige længere ind i bogen, for at forstå det ret. Men fandt dette på nettet:
“Ayurveda er en velafprøvet årtusindgammel metode til at fremme sundhed og forebygge sygdom, der kombinerer det mentale, det følelsesmæssige og det fysiske i en meningsfyldt helhed. De klassiske ayurvediske tekster indeholder en viden om sundhed, man må klassificere som brugbar, dels fordi den har været anvendt i tusinder af år i Fjernøsten (time tested knowledge), og dels fordi den bygger på intuitive erkendelser af sammenhænge omkring krop og sundhed fra oldindiske vismænd og seere, der havde en instinktiv indsigt i naturens lovmæssighed. Denne ayurvediske viden er derfor ikke opstået som følge af videnskabelige forskningsresultater, men det er derimod omvendt – teksternes mange tusindår gamle indhold kan i dag underbygges - og er blevet underbygget - af en række videnskabelige studier.”
Faldt over et par afsnit jeg elskede:
” Kun en kvinde der hviler i selv selv, vil være i stand til at udstråle den glæde, begejstring og “saftighed”, som er det, vi genkender når vi møder sundhed… Ægte sundhed er en tilstand af vedvarende velvære, ikke en tilstrand af midlertidig ro eller en pause i problemerne.”
“…Men intet uden for dig selv, vil nogensinde kunne opfylde forventningen, for alt det der befinder sig uden for dig, er noget du kan miste. citat: “det, du ville kunne rede ved et skibsforlis: din krop, dine tanker, følelser og din ånd.” Vejen til sundhed er grundlæggende vejen til selverkendelse. “
Bøgerne jeg læser hedder: “Din naturlige sundhed” af dr. Robert Svoboda. “Positiv tænkning, positivt helbred” af Serge King.
Folk vil sgu nok mene det er indbildning eller hokus pokus.. Men jeg syntes de har fat i den lange ende. Det er så simpelt som noget kan være. Det er sundhed, hvor de ikke snakker om vores vægt og vores krop. Det er sundhed hvor det handler om vores indre, ikke ydre.
Er vild med det!
